このツールは、基礎代謝量と活動量から PFCバランス を計算します。計算式は以下の通りです：
基礎代謝量 (BMR) = 10 × 体重 + 6.25 × 身長 - 5 × 年齢 + 5
目標カロリー = BMR × 活動レベル係数
たんぱく質 = 目標カロリー × 0.25 / 4
脂質 = 目標カロリー × 0.25 / 9
炭水化物 = 目標カロリー × 0.50 / 4
このツールは、あなたの体重、身長、年齢、活動レベルを基に、理想的な栄養摂取をサポートします。ダイエットやボディメイクのためにも非常に役立つ機能です！💪🌟
1. 必要な情報をすべて入力してください。
2. 「計算する」ボタンをクリックします。
3. 計算結果がテーブル形式で表示されますので、あなたの食事計画に役立ててください！📊✨
「自分の身体を知ることは、健康的な生活の第一歩です！」