ここで使われた計算式は、Mifflin-St Jeor方程式を基にしています。
基礎代謝量（BMR）を求め、その後活動レベルから総消費エネルギー（TDEE）を計算します。PFCの比率（たんぱく質30%、脂質25%、炭水化物45%）に基づいて、それぞれの必要量を算出します。
PFCバランスは、食事の健康的な栄養素の摂取比率を示します。このツールを利用することで、自分に最適なバランスを見つけることができ、ダイエットや健康管理に役立てることができます。🥗🍗🍚
このツールを使って、体重、身長、年齢、活動レベルを入力してください。そして、「計算する」ボタンをクリックすると、必要なPFCバランスが計算され、結果がテーブルに表示されます。エラーなく利用するために、すべてのフィールドを入力することを忘れないでください！💡✨
「健康な食事は、健康な心と体を育てる鍵です！」
たんぱく質、脂質、炭水化物のバランスを保ちながら、定期的に運動を行うことが重要です。
健康的な食事を心がけ、特に加工食品を避け、新鮮な食材を選びましょう。